Tentang Baby Blues | Salsabilatuzzahra Jaha S.Psi. from BehaviorPALS Center| Kinderkloud

Tentang Baby Blues

baby blues

Apakah anda pernah mengalami fase dimana anda lelah dan tertekan ketika memiliki bayi? Anda juga mengalami ingin melakukan hal yang kurang baik ketika memiliki bayi. Anda sedih, capek, lelah, stres dan frustasi saat baru memiliki bayi? Yup, anda tidak sendiri dan yang anda alami itu juga besar kemungkinan akan dialami oleh setiap orang tua yang baru memiliki anak. Fenomena tersebut juga bisa disebabkan oleh baby blues. Yuk mari mengenal lebih dalam mengenai Baby blues


Apa itu Baby blues? 

Baby blues merupakan salah satu istilah populer dalam mengartikan depresi setelah memiliki bayi. Lebih lanjut dalam term klinis, baby blues dijelaskan dengan istilah Postpartum blues. Postpartum blues merupakan salah satu bentuk gangguan perasaan akibat penyesuaian terhadap kelahiran bayi, yang muncul pada hari pertama sampai hari keempat belas setelah proses persalinan, dengan gejala memuncak pada hari ke lima (Perry et al 2020). Postpartum blues (baby blues) jika berlanjut akan menjadi Postpartum depression/disorder. 


Menurut CDC (Centers for Disease Control and Prevention), membedakan baby blues dan postpartum depression dengan periode waktu dan gejala. Dimana baby blues biasa terjadi 2-3 hari pasca melahirkan dengan gejala yang umum dan Postpartum depression lebih dari baby blues dengan intensitas waktu dimulai dari minggu pertama hingga 1 tahun pasca melahirkan atau lebih. Postpartum depression juga disertai dengan perasaan cemas, kehilangan harapan dan kesedihan yang intens. Berikut akan dijelaskan pada tabel dibawah ini :

Source : https://www.cdc.gov/


Fakta lainnya menunjukan bahwa postpartum blues ini juga bisa dimulai ketika ibu sedang hamil. Hal ini karena saat hamil, seorang ibu sedang mengalami penyesuaiannya psikologis terhadap kondisi fisik, psikologis dan struktur keluarga. Tentunya sebagai orang tua kita tidak mau baby blues ini akan berlanjut sampai fase postpartum depression. 

Fenomena Baby Blues

Ternyata baby blues ini merupakan fenomena yang sangat umum dan dialami oleh orang yang memiliki bayi. Di negara berkembang, dilaporkan oleh WHO sekitar 19,8% wanita hamil mengalami depresi setelah melahirkan. Menurut data yang dilaporkan oleh CDC (Centers for Disease Control and Prevention), setiap 1 dari 8 ibu mengalami depresi setelah melahirkan. Sebanyak 50% lebih wanita hamil dengan depresi tidak mendapatkan treatment. Tentunya, ada banyak faktor resiko yang membuat angka baby blues menjadi tinggi. 

Faktor Resiko Terjadinya Postpartum Depression

Menurut APA, wanita dengan family history yang memiliki Postpartum depression, depresi, anxiety, atau gangguan bipolar memiliki resiko yang lebih tinggi mengalami depresi pasca melahirkan. Faktor beresiko lainnya adalah : 

  1. Peristiwa hidup yang penuh tekanan (stress)
  2. Finansial, pekerjaan dan lingkungan
  3. infertilitas atau persalinan yang rumit
  4. Susah memberikan ASI
  5. Kehilangan orang yang dicintai
  6. Beban merawat bayi
  7. Isolasi sosial
  8. Remaja atau ibu yang berumur lebih tua
  9. Adanya pemikiran negatif terhadap diri sendiri
  10. Memiliki ekspektasi yang kurang realistis 

Apakah ayah juga mengalami baby blues?

Walaupun ibu yang paling berpotensi mengalami baby blues, ternyata seorang ayah pun juga bisa mengalami baby blues. Ayah sebagai orang tua anak akan mengalami penyesuaian dengan peran baru dan tentunya dengan kehadiran sang anak. Selain itu, jika didorong dengan faktor resiko lainnya maka tidak menutup kemungkinan ayah juga dapat mengalami baby blues.

Penanganan Baby Blues dan Postpartum Depression

Dalam term klinis, jika baby blues sudah dalam fase postpartum depression maka intervensi klinis yang tepat adalah antidepresan (sesuai rekomendasi ahli) dan terapi. Namun kita bisa menggunakan strategi proaktif untuk menangani baby blues pada seorang ibu. Berikut ini strateginya :

  1. Membuat plan berisi set goals. Rencana ini haruslah kolaboratif dengan suami.
  2. Berikan panduan antisipatif dan edukasi mengenai tuntutan realistis dan perubahan gaya hidup yang terkait dengan menjadi orang tua.
  3. Dorong mereka untuk mengidentifikasi personal support system yang mereka miliki.
  4. Mendidik ibu dan suaminya tentang tanda dan gejala PPD. 
  5. Ajari mereka cara mengenali tanda atau ide bunuh diri.
  6. Berikan dukungan emosional untuk ibu dan keluarganya.
  7. Dapat mengikuti sesi terapi di rumah atau terapi kelompok

Oleh Salsabilatuzzahra Jaha S.Psi dari BehaviorPALS Center


Sumber : 

CDC (2020). Identifying Maternal Depression Missed opportunities to support moms. Centers for Disease Control and Prevention. VS-May-2020-Maternal-Depression_h.pdf (cdc.gov)

McKelvey, M. M., & Espelin, J. (2018). Postpartum depression: Beyond the “baby blues”. Nursing Made Incredibly Easy, 16(3), 28-35.

 

baby blues, Ibu, Bayi, newborn

Newborn 0 - 6 Months / Newborn 0 - 6 Bulan / Parenting / Pola Asuh / Family / Keluarga / Tentang Baby Blues

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.