Mencegah obesitas pada anak | Tiara Rahadian Putri, M.S., BCBA from Yayasan Sahabat Anak Istimewa Indonesia (YASAINDO)| Kinderkloud

Mencegah obesitas pada anak

photo by ketut subiyanto: https://www.pexels.com/photo/crop-kid-weighing-on-scale-4474052/

Obesitas merupakan kondisi penumpukan lemak yang berlebih akibat ketidakseimbangan energi yang masuk dan energi yang digunakan tubuh. IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) melihat tren peningkatan prevalensi kasus obesitas.


Apa penyebab obesitas?
Faktor yang diasosiasikan dengan obesitas antara lain: faktor genetik, lingkungan, nutrisi, dan aktivitas fisik. (Hassink, 2017)
Faktor Genetik. Penelitian pada anak kembar yang dibesarkan oleh orang tua adoptif menunjukkan nilai BMI (body mass index) yang berkorelasi kuat dengan nilai BMI orang tua kandung mereka. Selain itu, seorang ibu yang memiliki obesitas atau diabetes selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko obesitas pada anaknya
Faktor Lingkungan. Pemberian ASI diasosiasikan dengan berkurangnya risiko obesitas pada anak-anak. Anak-anak yang tumbuh besar di lingkungan yang kurang menstimulasi aktivitas fisik memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap obesitas.
 
Risiko kesehatan yang diasosiasikan dengan obesitas

  • Anak-anak dan remaja yang obesitas dapat memiliki isu dalam hal-hal berikut:
  • Kesehatan otot dan sendi
  • Kesehatan liver dan kantong empedu
  • Kesulitan bernafas yang membuat aktivitas fisik ringan atau kegiatan olahraga menjadi berat
  • Anak yang  memiliki asma dapat mengalami gejala yang lebih berat
  • Kesehatan emosional yang mencakup self-esteem dan dinamika sosial seperti diejek atau dibully teman  sebaya. Anak yang tidak senang dengan berat badannya dapat mengembangkan pola diet yang tidak sehat hingga depresi. 

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah obesitas pada anak-anak?
Bayi

  • Pemberian ASI
  • Tidak memberikan jus
  • Berikan waktu dan tempat untuk anak melakukan aktivitas fisik (e.g., tummy time)

 

Balita

  • Gunakan porsi makan yang sesuai
  • Pemberian makan dan camilan terjadwal
  • Atasi masalah makan sejak dini jika ada (e.g., pemilih makanan, menolak makanan)
  • Hindari pemberian minuman dengan pemanis buatan dan batasi konsumsi jus
  • Berikan waktu bermain bebas di dalam dan di luar ruangan
  • Hindari screen time saat aktivitas makan
  • Perhatikan perkembangan motorik anak jika sesuai dengan usianya

 

Pra-sekolah

  • Hindari pemberian minuman dengan pemanis buatan dan batasi konsumsi jus
  • Jaga jadwal makan yang terstruktur
  • Beri kesempatan anak bermain bebas
  • Dukung anak untuk beraktivitas di luar ruangan
  • Dukung partisipasi anak dalam aktivitas fisik, bukan dalam kompetisi
  • Libatkan anggota keluarga dalam melakukan aktvitas fisik bersama anak
  • Batasi screen time maksimal 2 jam per hari
  • Hindari screen time di kamar tidur
  • Jaga durasi tidur yang cukup

 

Tiara Putri, MS. BCBA.

BehaviorPALS

 

Referensi:

IDAI | Diagnosis, Tata Laksana, dan Pencegahan Obesitas pada Anak dan Remaja. (2015). www.idai.or.id. Retrieved May 4, 2022, from https://www.idai.or.id/professional-resources/pedoman-konsensus/diagnosis-tata-laksana-dan-pencegahan-obesitas-pada-anak-dan-remaja‌

Hassink, S. G. (2017). Healthy Weight. In T. K. McInerny (Ed.), American Academy of Pediatrics Textbook of Pediatric Care (2nd ed.). Book Chapter, American Academy of Pediatrics.


 

obesitas anak

Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / General Health / Kesehatan Umum / Health / Kesehatan / Mencegah obesitas pada anak

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.