Melatih Regulasi Diri Pada Anak | Salma Safira Sukma from BehaviorPALS Center| Kinderkloud

Melatih Regulasi Diri Pada Anak

child

Regulasi diri adalah kemampuan untuk mengatur dan mengelola reaksi terhadap emosi yang kuat seperti frustasi, situasi yang menjengkelkan, atau perubahan. Ini juga mencakup kemampuan untuk menenangkan dan menyesuaikan emosi dan perilaku Anda tanpa meledak. Keterampilan ini sangat penting bagi semua orang, termasuk anak Anda. Memiliki keterampilan regulasi diri yang baik dapat membantu anak-anak Anda mengatasi dan bersikap positif terhadap peristiwa yang membuat frustasi yang akan meningkatkan kemandirian mereka. Regulasi diri juga penting bagi anak-anak agar mereka dapat belajar dengan baik di sekolah, mengatasi tugas sekolah, dan memiliki hubungan yang sehat dengan teman dan orang lain.

Namun, beberapa anak kesulitan untuk mengatur emosi mereka. Kesulitan seorang anak dalam regulasi diri mungkin berdasarkan temperamen dan kepribadian. Anak-anak dengan ADHD atau kecemasan memiliki tantangan yang lebih tinggi untuk mengelola emosi mereka. Meskipun demikian, lingkungan juga berperan dalam membentuk kemampuan regulasi anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mencontohkan dan mengajarkan regulasi diri kepada anak-anak mereka.

Jadi bagaimana kita bisa mengajari anak-anak kita untuk memiliki regulasi diri yang baik? Nah, salah satu hal terpenting yang harus dilakukan orang tua adalah tidak terlalu melindungi anak-anak mereka atau menjauhi situasi sulit. Sebaliknya, orang tua dapat secara perlahan mengenalkan anak pada situasi yang menjengkelkan dan membiarkan mereka berlatih sementara orang tua memberikan dukungan positif.

Mungkin lebih mudah untuk segera merespons ketika anak Anda tampak kesal atau emosional, tetapi akan lebih baik jika Anda dapat memberi mereka waktu dan kesempatan untuk menenangkan diri. Misalnya, ketika anak Anda harus mengerjakan PR matematika dan mereka mulai terlihat frustasi, cobalah beri mereka ruang dan lihat bagaimana mereka menangani emosinya. Anda dapat memeriksa mereka setiap beberapa menit dan memberikan pujian atas upaya mereka untuk tetap tenang.

Jika anak Anda mulai mengembangkan reaksi besar terhadap situasi sulit, seperti berteriak, menangis, atau mengamuk, penting bagi Anda untuk tidak menyerah dan menyelesaikan masalah yang ada untuk mereka. Jika Anda melakukan ini, Anda mungkin akan menjadi “pengatur diri eksternal” untuk anak Anda dan mereka tidak akan pernah belajar mengelola emosinya sendiri. Oleh karena itu, Anda dapat membantu mereka untuk mengambil napas dalam-dalam sebanyak lima kali, lalu tunggu hingga mereka tenang.

Mempraktikkan regulasi diri dengan anak Anda juga penting. Anda dapat memulai dengan aktivitas yang sedikit sulit untuk ditangani anak-anak Anda, kemudian perlahan-lahan pindah ke hal-hal yang lebih besar sambil memberi mereka lebih banyak kemandirian untuk menanganinya. Misalnya, jika mandi biasanya menyebabkan frustasi, Anda dapat menargetkan satu langkah untuk dikuasai anak Anda pada satu waktu, seperti masuk ke kamar mandi tanpa menangis. Setelah mereka mencapai target itu, lanjutkan ke target berikutnya hingga mereka dapat menangani seluruh situasi dari awal hingga akhir tanpa emosi berlebih.

Selain itu, Anda dapat mengajari anak Anda untuk merenungkan perilakunya sendiri setiap kali mereka menunjukkan emosi yang besar dengan memberikan umpan balik yang tidak menghakimi. Ini termasuk menanyakan kepada mereka apa yang salah dan mengapa, serta bagaimana mereka dapat melakukannya dengan lebih baik lain kali. Dengan membiarkan mereka berpikir tentang apa yang terjadi, anak Anda akan belajar membuat pilihan yang lebih baik ketika situasi menjengkelkan lainnya terjadi.

 

Referensi: 

https://extensionpublications.unl.edu/assets/html/g2287/build/g2287.htm

https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/understanding-behaviour/self-regulation

https://childmind.org/article/can-help-kids-self-regulation/ 

 

By: Salma Safira Sukma Ikhsani, S.Psi. dari BehaviorPALS

melatih, regulasi diri, emosi, anak

Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / Social Development / Tumbuh Kembang Sosial / Education / Pendidikan / Melatih Regulasi Diri Pada Anak

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.