Ketika Anak Tidur Terlalu Larut Malam | Mezia Mujahidah | Kinderkloud

Ketika Anak Tidur Terlalu Larut Malam

anak-anak, tidur

Ketika Anak Tidur Terlalu Larut Malam

 

Tidur nyenyak di malam hari akan membuat hari kita esoknya lebih bersemangat dan berkualitas, namun tak jarang banyak dari kita yang mengalami masalah tidur bahkan pada anak-anak dan balita mereka juga kerap mengalaminya. Ada banyak hal yang bisa membuat anak tetap terjaga walaupun hari sudah larut malam. Sebaiknya hal ini tidak kita biarkan terjadi pada anak-anak kita karena intensitas begadang yang terlalu sering bisa berdampak buruk pada tumbuh kembangnya. Tidak hanya berdampak pada tumbuh kembang anak, anak yang tidur lewat dari jam malam tidurnya, tentu juga akan membuat para orang tua frustasi karena kehilangan waktu tidur dan waktu istirahat mereka.

Anak yang tidur terlalu larut biasanya akan lebih sulit untuk bangun pagi. Jika dipaksa bangun, kondisi ini akan membuat anak kurang tidur dan mood yang tidak bagus di pagi hari. Tentu hal ini akan berdampak pada pikiran si kecil jadi sulit untuk fokus dan konsentrasi serta lamban dalam menerima informasi. Efek lainnya adalah kondisi anak jadi semakin lemah dan mengantuk sehingga tidak bersemangat dan malas dalam mengerjakan tugas dan beraktivitas sehari-hari di rumah maupun sekolah. 

Tidak hanya itu, sebuah penelitian tentang waktu dan kualitas tidur pada anak juga menunjukkan data bahwa anak-anak yang terbiasa tidur diatas pukul 10 malam lebih beresiko mengalami gangguan perkembangan pada sistem saraf, dan hal ini tentu dapat menimbulkan efek perkembangan negatif pada perilakunya. Semakin malam ia tidur semakin berat pula gangguan perilaku yang terjadi. Apalagi kalau tidur terlalu larut dilakukan anak secara terus menerus , tentu efeknya akan semakin fatal pada pola perkembangan kognitif dan perilaku anak. 

Di pagi dan siang hari, biasanya adalah waktu anak untuk lebih banyak bergerak dan berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya, baik disekolah maupun dirumah. Ketika anak tidur terlalu larut,  ia akan bangun lebih siang dan memilih tidur lebih banyak di siang hari sehingga anak tidak merasa mengantuk saat jam tidurnya di malam hari. Ketika siklus ini terus terjadi, maka akan semakin membuat anak tidur terlalu larut dan akan semakin sulit untuk membuat tidur anak di malam hari lebih tepat waktu dan berkualitas. Di sisi lain hal ini juga bisa menyebabkan tubuh anak tidak terlatih untuk bergerak lebih aktif sesuai dengan usianya dan menjadi lebih cepat sakit.

Saat si kecil kurang tidur di malam hari, prefrontal cortex atau otak di bagian depan cenderung mengalami kerusakan yang disebabkan oleh kekurangan oksigen dan tubuh yang tidak mendapat istirahat yang cukup. Semakin sering kita membiarkan anak tidur larut, maka akan membuat anak sulit menerima informasi dan belajar di sekolah ataupun di rumah. Jika tidak segera tertangani efek jangka panjangnya akan membuat si kecil lemot dan kurang sigap diajak dalam berpikir dan memecahkan masalah. 

Hal ini tidak menutup kemungkinan juga berdampak obesitas pada anak. Saat menolak untuk tidur di malam hari, anak akan banyak menghabiskan energinya karena merasa tidak mengantuk, jadinya anak lebih sering ngemil sebelum tidur dan mengkonsumsi makanan di luar jadwal makannya. Apalagi jika makan cemilan yang manis ataupun minum minuman yang manis.

Sebagai orang tua kita tentu menginginkan si kecil sehat, bahagia, cerdas, ceria dan bersemangat serta memiliki pribadi yang baik dan ramah terhadap orang tua, guru dan teman-temannya. Jangan menganggap remeh ketika anak kita tidak mempunyai tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari. Ciptakan suasana tidur yang nyaman  agar si kecil lebih mudah mengantuk di malam hari sehingga kesehatan jiwa dan raganya tetap terjaga. Ketika Bunda tidak kunjung menemukan solusi untuk memperbaiki kualitas tidur anak di malam hari, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada pihak dan ahli terkait.

 

Mezia Dewi Pratiwi, S.Pd dari BehaviorPals Center, Jakarta Selatan

 

Daftar Pustaka

https://www.popmama.com/kid/1-3-years-old/faela-shafa/efek-buruk-jika-si-kecil-sering-tidur-larut?page=all

https://www.alodokter.com/tips-mengatasi-anak-sering-begadang

https://www.halodoc.com/artikel/balita-suka-tidur-larut-malam-bagaimana-mengatasinya

 

 

anak-anak, tidur

Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / Parenting / Pola Asuh / Family / Keluarga / Ketika Anak Tidur Terlalu Larut Malam

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.