Hati-hati! Minuman Bersoda Mengintai Kesehatan Anak-anak Kita | Mezia Mujahidah | Kinderkloud

Hati-hati! Minuman Bersoda Mengintai Kesehatan Anak-anak Kita

minuman soda, kesehatan anak

Hati-hati! Minuman Bersoda Mengintai Kesehatan Anak-anak Kita

 

Minuman bersoda pasti sudah tidak asing di telinga kita. Bahkan mungkin kita sudah pernah minum minuman yang punya rasa manis dan terkadang cenderung bergas ini. Minuman bersoda adalah air yang ‘disuntikkan’ dengan gas karbondioksida yang menimbulkan gelembung-gelembung khas pada air soda. Minuman bersoda yang sering kita jumpai di minimarket saat ini, umumnya mengandung karbondioksida dengan campuran gula, pemanis buatan seperti sirup jagung, asam sitrat, kafein pada minuman cola dan berbagai kandungan lainnya. Dengan berbagai kandungan yang ada di dalamnya, minuman ini cenderung menimbulkan rasa manis di lidah. Karena itulah, mengonsumsi minuman bersoda memang sangat menggoda apalagi di siang hari yang panas dan terik.

Tapi, apakah baik-baik saja mengkonsumsi minuman ini dalam jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu panjang?, apakah ada resiko tersendiri ketika kita atau anak kita lebih tergoda meminum minuman bersoda ini sebagai pelepas dahaga?. Terutama bagi anak-anak yang cenderung lebih menyukai makanan dan minuman manis, tentu ketika mereka meminum minuman bersoda apalagi dengan intensitas yang cukup sering setiap harinya perlu menjadi bahan pertimbangan bagi kita sebagai orang tua untuk menghentikan kebiasaan minum minuman bersoda kepada anak kita.

Lalu apakah dampak buruk bagi kesehatan anak kita ketika mengkonsumsi minuman bersoda ini?. Mari soroti salah satu kandungan yang cukup tinggi dari minuman bersoda yaitu kandungan gula dan pemanis buatannya. Mengutip dari Massachusetts Dental Society (MDS), 354 ml soda mengandung sekitar 10 sendok teh gula. Padahal, rekomendasi konsumsi gula untuk anak usia 2-18 tahun kurang dari 6 sendok teh per hari. Artinya, 354 ml soda tersebut berisi gula yang melebihi batas asupan harian. Kandungan gula sebesar itu jika dikonsumsi secara intensif dan terus berlebihan setiap harinya akan meningkatkan risiko kerusakan gigi. Kombinasi asam dan gula yang tinggi pada minuman bersoda juga menyebabkan email gigi menjadi terkikis, gigi berlubang dan erosi pada gigi. 

Tidak hanya meningkatkan kerusakan pada gigi, mengkonsumsi minuman bersoda pada anak juga dapat menyebabkan obesitas. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), anak masuk kategori obesitas bila berat badannya lebih dari +3 SD pada grafik pertumbuhan. Bila melihat kandungan gula dalam 354 ml minuman bersoda yang sampai 10 sendok teh, risiko anak mengalami obesitas sangat besar tentu saja bisa terjadi. Apalagi jika anak kita mengkonsumsi minuman bersoda ini secara berkala setiap hari dan dalam jangka waktu yang panjang. Obesitas juga akhirnya akan berdampak pada kesehatan anak, seperti ketahanan imunitas tubuhnya dan tentu juga berdampak pada tumbuh kembangnya.

Selain berdampak pada kesehatan gigi dan resiko besar terkena obesitas, banyak lagi dampak lainnya pada kesehatan ketika anak kita terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda ini. Misalnya salah satu kandungan yang biasa ditemukan dalam minuman soda yaitu Phosphorus, bisa mengurangi kalsium dalam tulang anak yang sedang masa pertumbuhan. Anak perempuan yang sering minum soda diketahui lebih rentan mengalami patah tulang. Oleh karena itu penting artinya sejak dini anak-anak mengurangi atau tidak mengkonsumsi minuman soda pada masa pertumbuhannya.

Peran orang tua dan lingkungan anak sangat penting untuk mengatasi asupan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman, apalagi makanan dan minuman yang dibeli di luar. Adalah penting untuk menurunkan konsumsi soda pada anak-anak, dan hal ini dimulai dari orang tua. Mulai dengan memberikan minuman yang lebih sehat seperti memperbanyak konsumsi air putih, jus buah alami atau susu. Hal ini untuk memberikan rasa nyaman kepada anak kita bahwa minuman sehat terlebih ketika dibuat di rumah jauh lebih enak daripada minum minuman bersoda atau minuman manis lainnya. Lingkungan rumah dan pembatasan di rumah maupun di lingkungan sekolah atau di lingkungan bermain anak sangat penting dilakukan orang tua untuk menghindari anak-anak kita mengkonsumsi minuman bersoda dengan berlebihan.

 

By. Mezia Dewi Pratiwi, S.Pd, from BehaviorPals Center
 

Daftar Pustaka

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/efek-air-berkarbonasi-pada-tubuh/

https://www.merdeka.com/trending/minuman-berkarbonasi-atau-bersoda-ketahui-5-bahayanya-bagi-kesehatan-kln.html

https://hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun/gizi-anak/anak-minum-soda/

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/23/170000520/alasan-mengapa-jangan-berikan-softdrink-ke-anak.
 

 

Minuman soda, Kesehatan anak

Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / General Health / Kesehatan Umum / Health / Kesehatan / Hati-hati! Minuman Bersoda Mengintai Kesehatan Anak-anak Kita

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.