Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi? | Kunthi Kumalasari Hardi, M.Ed., BCBA from BehaviorPALS Center| Kinderkloud

Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi?

kebiasaan minum kopi

Kebiasaan minum kopi terutama di pagi hari kini menjadi sebuah gaya hidup yang banyak dilakukan baik pria dan wanita. Kebiasaan minum kopi sendiri dulunya merupakan kontroversi dan bahkan banyak yang menentang karena mitos-mitos seperti minum kopi dapat menyebabkan hipertensi, namun mitos-mitos ini sudah dibantah. Secara umum asalkan dengan dosis yang tidak berlebihan.

 

Kebiasaan minum kopi ini seringkali menjadi pertanyaan saat wanita mengalami hamil dan setelahnya menyusui. Sebenarnya apakah Ibu menyusui boleh minum kopi? 

 

Center of Disease Control (CDC) menyatakan bahwa mengkonsumsi kafein, yaitu zat aktif yang terdapat di dalam kopi yang menyebabkan efek terjaga, jantung berdebar lebih cepat, lebih sering buang air kecil , dalam jumlah yang wajar yaitu maksimal 200 mg, atau setara 2 cup, atau gelas kecil merupakan hal yang dibolehkan. Dalam jumlah seperti itu, dipastikan bahwa jumlah kafein yang masuk ke dalam air susu ibu, atau asi sangat sedikit untuk dapat menyebabkan efek yang membahayakan pada anak. Namun, karena tetap ada kafein dalam air susu ibu, maka apabila bayi Anda termasuk dari bayi yang sensitif terhadap kafein, Anda mungkin dapat melihat efek dari kafein seperti bayi menjadi lebih sulit tidur dan lebih rewel dibanding biasanya. Oleh karena itu disarankan untuk ibu menyusui yang mengonsumsi kopi setelah mengkonsumsi melakukan observasi pada anak apakah terdapat gejala yang seperti yang dikatakan di atas.

 

Selain itu, perlu diperhatikan bahwa kafein bukan hanya terdapat pada kopi melainkan juga ada di coklat, teh, ice cream, soda, dll. Sehingga walau Anda hanya minum kopi 2 cup, namun masih mengonsumsi berbagai makanan di atas secara banyak kemungkinan Anda bisa mengonsumsi kafein di luar dari batas wajar. 

 

Hal lain yang disarankan apabila ibu menyusui ingin meminum kopi adalah dengan tidak meminum kopi sebelum, atau saat  Anda menyusui, begitu juga apabila Ibu ingin memompa air susu, disarankan untuk tidak memompa air susu ibu (asi) sebelum atau saat Anda sedang mengonsumsi kopi. 

 

Secara umum, Ibu menyusui tidak perlu mengkhawatirkan akan mengkonsumsi kopi, terutama apabila memang Ibu biasanya mengkonsumsi kopi sebelum hamil dan menyusui. Masa menyusui seringkali juga diiringi dengan masa dimana Ibu perlu lebih banyak bangun di malam hari saat anak menangis dan ingin disusui, selain itu Ibu juga seringkali lebih sedikit dapat beristirahat sedangkan mungkin Ibu banyak memiliki list pekerjaan baik pekerjaaan rumah, maupun pekerjaan kantor, apabila dengan meminum kopi Ibu dapat merasa lebih relaks, terjada, fokus, dan senang serta berenergi, maka lakukanlah minum kopi selama masih dalam anjuran.

 

Kuncinya adalah meminum kopi dan makan dan minumam berkafein lain sesuai dengan anjuran. Selain itu observasi perilaku anak, apakah ada perilaku anak yang diluar dari wajarnya. Misalnya anak menjadi lebih sulit tidur dan juga lebih rewel. Selain itu apakah Anda minum kopi di waktu yang dianjurkan tidak sebelum dan saat sedang menyusui atau memompa. Namun, apabila Ibu masih merasa cemas dan khawatir, atau bingung, jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak Anda. Untuk mendapatkan penjelasan medis yang lebih lengkap.

 

Oleh: Kunthi Kumalasari Hardi, M.Ed., BCBA, dari BehaviorPALS Center



 

Daftar Pustaka:

 

Can You Still Have Caffeine While You’re Breastfeeding & How Much Is Okay? (n.d.). Retrieved from What to Expect website:https://www.whattoexpect.com/first-year/breastfeeding/caffeine-while-breastfeeding/


 

ibu menyusui, minum kopi

Newborn 0 - 6 Months / Newborn 0 - 6 Bulan / General Health / Kesehatan Umum / Health / Kesehatan / Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi?

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.