Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati | Mezia Mujahidah | Kinderkloud

Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati

olahraga, menyenangkan

Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati

 

Bangun di pagi hari saat akhir pekan memang terasa sangat menantang bagi anak-anak, tidak hanya bagi anak tetapi juga orang tua. Setelah sibuk dengan pekerjaan dan sekolah, akhir pekan memang waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai dan beristirahat bersama keluarga ataupun teman. Nah bagaimana dengan berolahraga di pagi hari bersama si kecil?, tentunya hal ini merupakan suatu tantangan tersendiri bagi orang tua, terlebih ketika si kecil belum terbiasa berolahraga bersama keluarga.

Aktivitas fisik dan banyak bergerak seperti olahraga juga diyakini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes, kanker, hipertensi, obesitas, dan osteoporosis. Tidak hanya manfaat dari segi kesehatan yang didapatkan, tapi berolahraga pagi bersama si buah hati dan anggota keluarga lainnya dapat menjadi momen meningkatkan kedekatan dan juga berperan penting dalam perkembangan emosi dan sosial anak tentunya.

Berolahraga bersama keluarga di akhir pekan bisa melakukan kegiatan fisik apa saja yang menyenangkan terutama kegiatan yang dapat memompa semangat anak menjadi lebih baik seperti, berlari mengelilingi taman, bersepeda, atau berjalan-jalan di tempat yang mempunyai pemandangan yang bagus dan udara yang segar. Berolahraga bersama keluarga juga dapat meningkatkan kebahagiaan, ketangguhan fisik, serta kekuatan mental. 

Sebelum memulai kegiatan pagi hari di akhir pekan, sebaiknya komunikasikan terlebih dahulu kepada anak sebagai konfirmasi dan reminder untuk anak dan juga mengajarkan anak untuk berkomitmen dan menepati janji. Sehingga si kecil dapat bersiap dan tahu apa yang akan dilakukan bersama orang tua dan saudara pada keesokan harinya. Melibatkan anak secara langsung untuk merencanakan kegiatan di akhir pekan juga dapat membuat anak merasa dihargai sehingga kegiatan tersebut justru menjadi momen yang ditunggu anak, karena ada keterlibatannya secara aktif dalam perencanaan kegiatan tersebut. 

Setelah berolahraga bersama baik berjalan kaki atau bersepeda, momen ini bisa dimanfaatkan untuk mencari hiburan atau memberikan reward kepada anak yang sudah komitmen untuk bangun pagi dan berolahraga bersama di akhir pekan. Tentu reward yang diberikan sesuai dengan kesepakatan si buah hati dengan ayah dan bunda. Hal ini bermanfaat tidak hanya sebagai reward dari keberhasilan berolahraga bersama di akhir pekan itu saja, tetapi juga dapat menjadi penguat untuk kembali melakukan kegiatan olahraga di akhir pekan berikutnya. 

 

Mezia Dewi Pratiwi, S.Pd from BehaviorPals Center, Jakarta

 

Daftar Pustaka

https://www.haibunda.com/moms-life/20210909162445-76-238752/7-ide-olahraga-menyenangkan-untuk-isi-akhir-pekan-bersama-keluarga

 

https://www.idntimes.com/life/family/eva-yuniarti/kegiatan-yang-pas-dilakukan-di-akhir-pekan-c1c2?page=all



 

olahraga, menyenangkan

Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / General Health / Kesehatan Umum / Health / Kesehatan / Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati

Comments

Add Comment
photo of birthday tale book cover kinderkloud
Birthday Tale
Kinderkloud
Personalized book symbolizing that each child is special, wished for, longed for and play for and all the nature celebrate them together. Children will be introduced to various animals in their natural habitats along the journey.
photo of dream high book cover kinderkloud
Dream High
Kinderkloud
Personalized book to help Children imagine the professions in the future through their lens and encourage the little dreamers to explore and pursue their passion because the future is in their hands.
photo of prayer warrior book cover kinderkloud
Prayer Warrior
Kinderkloud
Personalized book to explain and the concept and importance of prayers to children and continuously remind our future generations to be mindful and thankful even for the smallest things in life. A guide book for our little prayer warriors to pray every day, everywhere and in every way.
photo of 5 colorful balloons book cover kinderkloud
5 Colorful Balloons
Blubridge Center
Balonku ada 5.. Rupa Rupa Warnanya..
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
photo of starry starry paradise book cover kinderkloud
Starry Starry Paradise
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of journey to the top book cover kinderkloud
Journey to the Top
Kinderkloud x Marianne Rumantir
Are you team mountain or team beach?
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
photo of cerita di festival ceria book cover kinderkloud
Cerita di Festival Ceria
Kinderkloud | Parentalk | Good Enough Parents
Tidak ada dua yang sama persis, setiap anak memiliki kegemaran, keunikan, dan karakterisitik yang spesial termasuk Kakak dan Adik. Ikuti perjalanan mereka dalam sebuah kisah akhir pekan yang berkesan di Festival in the Jungle untuk mengeksplorasi dan mengenal diri mereka masing-masing lebih dalam lagi.
photo of preparing for a sibling book cover kinderkloud
Preparing for a Sibling
Regina F. Amal
A heartwarming story where child learns what it means to become a bigger sibling. Featuring both children, in one delightful story! Meanwhile, parents are assuring that each child will always be loved just the same. There will always be enough love for everyone.
photo of being a good sport book cover kinderkloud
Being a Good Sport
Sigi Wimala
In the heart of this whimsical THE GREAT FOREST GAME, your loved ones discovers the true essence of sportsmanship: the cherished value of friendship that outshines any victory. Experience the joy of camaraderies and empathy as your loved ones embraces the spirit of being a good sport, leaving a lasting impression on young hearts.
photo of birthday wishlist book cover kinderkloud
Birthday Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable birthday occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a birthday wishlist and discovering the Power of Patience to make each birthday genuinely extraordinary.
photo of christmas wishlist book cover kinderkloud
Christmas Wishlist
Kinderkloud x Mama Ani
This year, on a memorable christmas occasion, a caring Mom considered sharing the importance of delayed gratification. Join your loved one in crafting a christmas wishlist and discovering the Power of Patience to make each christmas genuinely extraordinary.